📖

Читайте Telegram
без ограничений

Место, где ваши любимые каналы живут без блокировок. Читайте, обсуждайте, реагируйте — всё в браузере.

Войти через Telegram

🔥 Популярное за час

Категории

📰

Новости

💻

Технологии

💰

Финансы

🎨

Культура

🔬

Наука

🍷

Вино

🌿

Лайфстайл

📚

Книги

Как это работает

Войдите за 1 клик

Авторизация через Telegram-бота. Нажмите /start — и вы внутри.

Читайте каналы

Все подписки в одном месте. Посты, картинки, видео — в вебе.

Общайтесь

Комментируйте, ставьте реакции, отвечайте другим читателям.

Primus Inter Pares

Тренировка #5 - Силовая

23.05.2026, 21:00

Тренировка #5 - Силовая
Дата: 20.05.2026
Вес: 117 кг
Время: 1 час
Работа:
- разминка - 10 мин.
- элипс - 10 мин.
- спина - 10 мин
- отжимания - 10 мин
- подтягивания - 10 мин
- ноги - 10 мин

🔗 Рекомендуем почитать

Комментарии (0)